Werkzeuge
Tools für deinen
Fortschritt
Evidenzbasierte Rechner und Pläne für Training und Ernährung. Klar,
praktisch, ohne Umschweife.
Drei Rechner für dein
Training
Berechne deinen täglichen Energiebedarf präzise.
Anwendung
So nutzt du die
Rechner
Jedes Tool basiert auf wissenschaftlichen Formeln und liefert dir sofort
verwertbare Ergebnisse.
Kalorienrechner richtig einsetzen
Gib dein Alter, Gewicht und Aktivitätslevel ein. Der Rechner berücksichtigt deinen Grundumsatz und gibt dir deinen täglichen Energiebedarf aus.
Proteinzufuhr für deine Ziele
Dein Körpergewicht ist die Basis. Der Proteinrechner zeigt dir die optimale Menge für Muskelaufbau, basierend auf aktueller Forschung.
Körperkomposition messen
Hautfaltenmessungen geben dir ein genaues Bild deiner Körperzusammensetzung. Wiederhole die Messung monatlich für aussagekräftige Trends.