Krafttraining, Ernährung und Mindset
Kraft & Geist ist eine evidenzbasierte Plattform für alle, die ihren Körper verstehen und verändern wollen. Klare Anleitungen, wissenschaftlich fundiert, ohne Umschweife.
Drei Säulen
Dein Weg zur
Veränderung
Entdecke evidenzbasierte Inhalte zu Training, Ernährung und Mindset
Training
Systematisches Krafttraining
Trainingspläne und Techniken für nachhaltiges Wachstum
Mindset
Die mentale Seite des Trainings
Motivation, Konsistenz und psychologische Grundlagen
Guides
Dein Einstieg in die
Praxis
Umfassende Guides für Trainierende auf allen Ebenen
Blog
Aktuelle Inhalte und Insights
Neue Artikel zu Training, Ernährung und Mindset
Tools
Praktische Rechner
und Trainingspläne
Berechne deine Kalorienzufuhr, Proteinbedarf und mehr
Training
Trainingspläne für alle Level
Wähle deinen Plan basierend auf Erfahrung und verfügbarer Zeit
Podcast
Geschichten & klare Gedanken
Höre Experten und Trainierende über ihre Erfahrungen sprechen
Starten, nicht planen
Lade dir die zehn häufigsten Fehler beim Muskelaufbau herunter und lerne, wie du sie vermeidest
Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Kraft & Geist
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Unsere Inhalte richten sich an Anfänger bis Fortgeschrittene. Jeder Guide beginnt mit den Grundlagen und baut darauf auf. Du bestimmst dein Tempo
Kostet die Plattform Geld?
Die meisten Inhalte sind kostenlos. Guides, Artikel und Tools sind frei zugänglich. Im Shop findest du zusätzliche Ressourcen und Programme
Wie oft gibt es neue Inhalte?
Wir veröffentlichen wöchentlich neue Artikel und monatlich neue Podcast-Episoden. Der Newsletter fasst die wichtigsten Inhalte zusammen
Kann ich die Guides herunterladen?
Nein. Die Guides sind nicht als Download verfügbar, sondern ausschließlich online abrufbar
Gibt es einen Community-Bereich?
Derzeit konzentrieren wir uns auf hochwertige Inhalte. Der Newsletter und die Kontaktseite ermöglichen direkten Austausch mit uns
Impressionen
Einblicke in Training, Alltag und die Community von Kraft & Geist