Regeneration im Muskelaufbau: Warum Ruhe stärker macht als harte Arbeit allein

Viele denken, mehr Training bringt automatisch mehr Muskeln. Klingt logisch, oder? Aber genau das führt oft zu Frust und dem Gefühl, auf der Stelle zu treten. Deine Muskeln wachsen nicht…

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