Muskelaufbau zuhause ohne Geräte – Disziplin trifft Kreativität

Muskelaufbau zuhause ohne Geräte? Ja, das geht – und ehrlich gesagt, es funktioniert richtig gut. Du kannst mit deinem eigenen Körpergewicht und ein paar Alltagsgegenständen jede Muskelgruppe fordern und echt…

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