Hautfaltenmessung

Nutze die 3- oder 7-Falten-Methode nach Jackson & Pollock, um deinen Körperfettanteil zu schätzen. Du bekommst Körperfett in %, Fettmasse in kg und fettfreie Masse – für Aufbau, Diät & Erhaltung.

Hautfaltenmessung Rechner – Körperfett in % & kg | Kraft & Geist

Eingaben für die Hautfaltenmessung

Gib deine Daten in Millimetern ein. Messe jede Hautfalte mit einem Kaliper 2–3x und nimm den Mittelwert.

Wird für Fettmasse & fettfreie Masse verwendet.
7-Falten-Methode (Jackson & Pollock)

Alle sieben Hautfalten werden addiert und in die Jackson-&-Pollock-Formel eingesetzt, um die Körperdichte und anschließend den Körperfettanteil nach Siri zu berechnen.

Deine Ergebnisse der Hautfaltenmessung

Körperfettanteil
– %
Berechnet nach Jackson & Pollock + Siri-Formel.
Fettmasse
– kg
Körpergewicht x Körperfettanteil.
Fettfreie Masse
– kg
Körpergewicht minus Fettmasse.