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Trainieren mit Verstand
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Die wichtigsten Artikel
Diese Beiträge bilden eine solide Grundlage für dein Verständnis von Trainingsplanung und Progression.
Essentiell
Mindset & Muskelaufbau: Wie deine innere Haltung deine äußere Stärke formt
Muskelaufbau ist so viel mehr als nur Gewichte stemmen und Proteinshakes trinken. Die eigentliche Herausforderung passiert im Kopf.
Fortgeschritten
Dopamin-Management im Training: So hältst du Fokus & Motivation in einer überreizten Welt
Du rackertest dich durch dein Training, aber irgendwie läuft’s nicht rund, obwohl der Plan auf dem Papier top aussieht? Das eigentliche Problem steckt oft nicht in den Übungen, sondern in deinem Dopamin-System.
Spezial
Warum dein Trainingsplan nach 6 Monaten stagniert (und was ich gelernt habe)
Wenn das Training seit Wochen oder Monaten auf der Stelle tritt, ist das frustrierend. Viele Sportler denken sofort an komplizierte Lösungen oder geben auf.